안녕하세요^^ 오늘도 날씨가 많이 춥네요. 날씨가 추우면 운동을 하러 나가기가 싫어지는데요. 저역시도 추우면 가만히 집에 있고 싶어집니다. 그래도 우리 힘내서 추위와 맞서 싸워요 -0- 오늘은 지방을 분해하는데 도움을 주는 음식들에 대한 포스팅 입니다. 1. 두부 콩으로 만든 두부는 지방 세포 분화를 막고 중성 지방 축적을 억제해주는 효과가 있습니다. 고단백 식품이라 근육을 만들거나 또는 다이어트를 하실 때 도움을 주는데요. 리놀산을 함유하고 있는 두부는 콜레스테롤을 낮추어줍니다. 또한 올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하며 소화흡수를 돕는 등의 효능도 가지고 있어요. 두부는 누구나가 아는 건강식이겠죠? ^^ 예전 다이어트할때 밥대신 두부 반모씩 먹었었는데, 효과 좋았습니다. 저는 두부김치나, 두부를 ..

안녕하세요. 날씬하고 싶어의 날씬씨 입니다^^;; 날씬하지 않아서 블로그 명이라도 희망하는걸로 만들었습니다 ㅋ 다이어트에 좋은 음식에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 1.녹차 녹차는 신진대사 활성화를 도와 체지방 감량에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 알고 계실텐데요. 녹차를 마시는 것만으로도 체중 증가를 억제할 수 있으며 운동과 병행할 경우 체중 감량 속도가 2배 이상 빨라진다고 합니다. 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 체내 지방 축적을 억제하고 황사나 미세먼지 등으로 인한 중금속 배출을 도와줍니다. 2.커피 녹차에 이어서 또다른 차인 커피 입니다. 커피의 니아신과 카페인 성분이 칼로리 소모를 도와줘서 다이어트에 좋은 음식중 하나입니다. 체지방을 분해해주는 효과가 있고, 피로물질인 활성산소를 제거해주..