혈압을 낮추는 방법 알아봅니다!!
혈압을 내리는 방법 안녕하십니까. 혈압이 높아서 고생을 하시는 분들이 많으실텐데요. 비정상적으로 혈압이 높은편이라면 최대한 빨리 치료를 받는것이 좋습니다. 식단조절, 생활습관 개선이 혈압을 낮추는데 큰 도움이 외는데요. 오늘은 이렇게 높은 혈압을 내리는 방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 혈압을 낮추는 식단조절법 1. 균형 잡힌 식단으로 관리합니다. 통곡물, 과일, 야채 그리고 저지방 유제품 등이 골고루 균형 잡힌 식단은 최대 14 mm Hg만큼 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 특히 식단에 최소한의 포화 지방과 콜레스테롤이 함유되어 있다면 더 좋습니다. 식단의 변화를 주는 것은 혈압을 낮추기 위해 하는 모든 일들 중 가장 우선시 되고 먼저 하는 것인 만큼 중요한 부분입니다. 그렇다고해서 식단만 관리..
2018. 4. 3. 09:21