노니 효능 및 부작용 알아보기

 

노니 효능 및 부작용 알아보기

안녕하십니까. 제 블로그를 방문해주신 분들께 감사 인사드립니다. 오늘은 누구나 우리몸에 좋다는 것을 알고 있는 노니의 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노니가 건강에 좋다는 것은 모두가 잘 아시는데, 어디가 어떻게 좋은지에 대해서는 막연히만 아시지 잘 모르시더군요. 그래서 오늘 노니 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 그 정보를 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

노니는 열대 식물로서 일 년 내내 자랍니다. 괌, 하와이, 피지 와 같은 남태평양 지역에서 서식하며, 다 자랐을 때 나무의 크기는 3~12m로 다양합니다. 노니의 꽃은 하얗고 작으며, 열매는 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 감자 모양으로 열립니다. 열매는 커가면서 초록색에서 하얀색으로 변하며, 냄새는 역하고 열매 맛은 씁니다. 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있는데요. 열매의 경우 날것으로 먹기보다는 주스, 분말, 차 등으로 가공하여 섭취하고 있습니다. 동의보감에도 해파극 또는 파극천으로 소개되기까지한 노니 입니다. 인도네시아와 하와이 에서는 예로부터 상처나 화상에 잘 듣는 외용약은 물론 당뇨병과 고혈압에 효과있는 내복약으로 이용된 만병통치약이 노니였습니다. 소염, 진통, 세포재생촉진 효과도 있어서 열대지방 사람들이 많이 이용을 했습니다. 그러면 이러한 노니의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

노니 효능

1. 소염 및 진통 효능이 있습니다.
노니에는 스코폴레틴 이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 강력한 진통 효능이 있을 뿐 아니라 염증과 알레르기 반응을 일으키는 히스타민이라는 물질을 억제시켜 줍니다. 그래서 소염 및 진통 효능이 있습니다. 노니 나무가 진통제 나무라는 별명을 얻은것은 이 때문이라고 할 수 있습니다.

2. 다이어트 효능이 있습니다.
노니를 다이어트 할시에도 많이 이용하는데요. 이는 노니에 함유되어 있는 제로닌과 파이토케미컬이라는 성분들이 몸 속의 독소를 배출시켜주기 때문입니다. 노니를 복용하면 지방간과 내장지방이 증가하는 것을 지연시켜준다고 합니다.

3. 피부미용 및 노화방지 효능이 있습니다.
노니에는 제로닌 성분이 많이 함유되어 있는데요. 이 제로닌 성분이 우리 몸 속 가장 작은 세포들과 손상받은 세포에 에너지를 공급해서 새로운 세포로 탄생시켜줘서 노화예방 및 피부미용에 좋습니다. 또한 피토케미컬 성분이 항산화 역할을 해서 피부노화를 억제해줍니다. 노니 비누를 사용하고 노니를 꾸준히 복용한다면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 항암효능이 있습니다.
노니에 함유되어 있는 우르솔산은 대표적인 항암물질입니다. 거기에 더해 함암효능이 열대과일에 들어 있는 성분중 가장 뛰어나다는 담나칸탈 성분도 들어있어서 항암효능이 있습니다.

5. 우을증 및 불면증에 효능이 있습니다.
노니를 복용하면 기분 및 수면에 영향을 주는 세라토닌 과 숙면에 도움을 주는 멜라토닌을 자극해서 우울증과 불면증에 효능이 있습니다.

 

 

노니 부작용

노니는 크게 부작용이 없습니다. 다만 가벼운 발진이나 설사가 있을수도 있다고 합니다. 노니를 먹게되면 몸속 독소 배출때문에  평소보다 물을 더 많이 섭취해야 한다고 하니 이점도 주의하시기 바랍니다.

이상이 노니의 효능 및 부작용 이었습니다. 막연하게나마 알고 있던 분들께 도움이 되었으면 합니다. 이것으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.

건강 관련글

하루1시간 걷기운동 효과
지방 분해를 도와주는 음식 4가지
다이어트에 좋은 음식 8가지
콜레스테롤 수치 낮추는 방법 총정리
혈압을 낮추는 방법 알아봅니다
물로 살빼는 방법 (물 다이어트) 총정리
키위의 효능 효과
참외의 효능 및 부작용 총정리